スタジオプログラム紹介

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ベーシックフローヨガ

ヨガの基本的なポーズをただキープせず、呼吸と合わせながら流れるように行うレッスン。朝の硬くなっているカラダを呼吸と共に緩めるので、カラダが硬い方でも気軽にご参加できるレッスンです。

モナリザエクササイズ

リンパの流れが良くなるストレッチやマッサージを行い、むくみや冷えを解消させながらリラックス効果が得られるレッスンです。体質改善し、太りにくい代謝の良い身体を作っていきます。

アクティブピラティス

ヨガ、ピラティスの要素を取り入れ、チューブを使うことで最も効果的に短時間でトレーニングを行うことができます。無酸素運動、脂肪を燃やす有酸素運動、そして体幹トレーニング融合した今までにないトレーニングシステムです。

ウーマンズヨガ

緊張した筋肉を緩め、骨盤のインナーマッスルを刺激し、姿勢や骨盤のバランスを整える女性の為のヨガです。

ビギナーエアロ

音楽のリズムに合わせて、歩く動作から少しずつエアロビクスの基本動作を交えて全身を動かしていく、エアロビクスに慣れていない方でも安心してご参加頂ける有酸素運動のプログラムです。

コアフローヨガ

気持ちのいい流れるようなフロースタイルの動きから、バランスよく体を使い様々なポーズをとっていくことで、体幹や下半身を引き締め、体も心もスッキリ爽快になっていくレッスンです。

美姿勢エクササイズ

骨盤周辺の筋肉をストレッチと簡単な筋力トレーニングから正しい姿勢・美しいボディラインを作っていくレッスンです。
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